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アロマテラピーを利用した美容&健康方法のススメ☆美容も健康も生活もシンプルでいきましょう☆☆

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「天然のサングラス」で「目」を紫外線から守る!  

こんにちは。aromanneです☆
ご訪問をありがとうございます。

5月・・・紫外線がきつくなってきましたね。もちろん晴れた日は日差しも痛いけれど・・・

アンチエイジングの敵、お肌のしみ、シワの原因である「光老化」をもたらす「紫外線」への対策は
すすめていますか?


昨年くらいから、この時期になると、aromanneは、外に出ると目がしょぼしょぼして痛くなったりします。

家の中にいるときは大丈夫なので、


「紫外線が原因かしら・・・?!」


と考えております。
(年のせいでもあると思いますが・・・)

みなさんは、紫外線が原因で皮膚と同様に「目」にも「シワ」ができることをご存知ですか?

紫外線が原因で、白目を覆っている結膜がたるんでシワができる「結膜弛緩症」という病気があるようです

目にシワができると、ショボショボしたり、ゴロゴロする、目が乾いて痛い等といった不快な
症状がでてきたり、チリや埃がうまく涙で洗い流せなくなったりして(シワが涙を塞き止めてしまう)、
充血や炎症の原因になるとのこと。

「目」は、以外に無防備な方も多いのではないかしら・・・

aromanneも


紫外線が目から入るとシミが濃くなる


というのを知ってから、サングラスをかけ始めたし。

紫外線が目から入ると「シミが濃くなる」というのは、

から紫外線が入ってくると「コルチゾール」(いわゆる「ストレスホルモン」です)が増加してシミが
濃くなるということが研究報告がある
から。

だから、

紫外線カットのサングラスをすることは、「肌の老化を防止する」ことにもつながる

というわけなんですよ。

また、みなさんは、「ルテイン」という成分をご存知ですか?

黄色い色素で、ホウレンソウ、ブロッコリー、人参等の緑黄色野菜、卵黄に含まれている成分で
カロテノイドの一種
です。

この成分、目の黄斑に集まって、目の網膜を守ってくれているものなんです。
不足すると、目の疾患リスクが高まるそうです。
黄斑の黄色い色は、この「ルテイン」という成分の色なのですよ。

ケール」という野菜が含有率が高いのですが、苦味が強いらしく、スーパーには出回って
いないのが現状。

野菜で次に含有率が高いのが「ホウレンソウとのことですので、これなら手軽に食する
ことができます。
「ホウレンソウ」であれば、1日100mg食べれば、十分に補えるそうです。

「ルテイン」は脂溶性成分なので、油といっしょに摂取すると吸収力が増すので、炒め物にすれば
食べやすそうですね。

さらに、強い抗酸化力があって、紫外線の青色の光線を吸収してくれる、いわば


天然のサングラス


の役割をしてくれるものなのです。

「ルテイン」は、植物が太陽の光から自分を守るために作っている成分でもあり、人間が
この「ルテイン」を摂取すると、ほとんどが目の網膜に集まる
とのこと。

このことから、人間が太陽の光から一番守らなければならない場所は、





であるということが分かります。

そして、アロマテラピーでは、なんとお馴染の「カレンデュラ」に豊富に含まれ
ているんですよ!
「カレンデュラ」って、なんて本当に万能薬なのかしら。
地球上で大切にしたい植物だわ。

紫外線が強い季節は、日焼け止めやサングラス、帽子といった物理的なもので紫外線を防御する
のも良いけれど、

体自体で紫外線という敵から防御できるように、

・ルテインを含んだお野菜を食べる

・炎症(この季節は日焼けかしら)の鎮静や細胞の再生を促すビタミンC、ビタミンEを含んだ果物・
野菜を食べる(or錠剤を利用する)

・カレンデュラやローズヒップのハーブティーを飲用する

・お肌にビタミンC(ローズヒップオイルが有名)やビタミンE(小麦胚芽オイルが有名。でも小麦アレルギー
に注意。基材ではトコフェノールを利用しても良いかと思います)を含んだキャリアオイルで作った
美容オイルで手入れする


等々・・・

上記のようなことを心掛けて自分の体の援護をしてあげましょう☆

aromanneもルテインはノーマークだったので、摂取するように心掛けようと思います。

ではまた。


aromadonna150521.jpg
love for your body・・・!


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Posted on 12:21 [edit]

category: アンチエイジング

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